Crispation vs bruxisme
Crispation ponctuelle : tension temporaire liée au stress — relâchement conscient possible
Bruxisme : grincement ou serrement involontaire chronique (souvent nocturne) — nécessite une prise en charge
Impact sur les exercices
Le bruxisme crée une hypertonicité des masséters qui peut freiner les résultats si elle n'est pas traitée. Les muscles crispés tirent le visage vers le bas. Le programme inclut des exercices de relâchement spécifiques — signale ton bruxisme dans le diagnostic.
Solutions complémentaires
Gouttière de nuit (prescrite par un dentiste) pour protéger les dents
Consultation kiné spécialisé ATM (Articulation Temporo-Mandibulaire)
EFT avec Irina (tensions émotionnelles liées au bruxisme)
Respiration avec Alicia (gestion du stress)
Live de Léa Kinésiologue (replay dans l'espace)
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