Ce que le yoga avec Alicia apporte
Détente globale du corps pour relâcher les tensions qui se répercutent sur le visage
Apaisement du système nerveux grâce au souffle et au mouvement
Amélioration de la posture et du recentrage corporel
Libération des tensions, notamment au niveau des cervicales
Ancrage plus profond des bienfaits du yoga du visage
Le visage ne fonctionne jamais seul. Il est relié au cou, aux épaules, à la posture, à la respiration, et plus largement à l’état global du corps. Pour détendre véritablement les traits, il est souvent nécessaire de commencer par offrir au corps un espace de relâchement et de sécurité.
Ce que tu vas retrouver dans ses vidéos
Alicia a imaginé des pratiques simples, accessibles et profondément efficaces pour t’aider à revenir dans ton corps en douceur.
Tu y retrouveras notamment :
La respiration carrée
La respiration Ujjayi
Un travail de conscience posturale et de recentrage
Des étirements ciblés, notamment au niveau des cervicales
Une ouverture du cœur
Un moment de relaxation profonde avec un savasana guidé
Ces vidéos sont pensées comme de vraies bases de pratique, que tu pourras refaire aussi souvent que nécessaire dans ton quotidien.
Pourquoi c’est si complémentaire au yoga du visage
Le yoga du visage est encore plus puissant lorsqu’il s’inscrit dans une approche globale. Quand le corps est tendu, contracté ou en état de stress, cela se reflète aussi sur le visage.
Le travail proposé par Alicia permet donc de :
préparer le corps à un meilleur relâchement du visage
diminuer les tensions accumulées dans le haut du corps
améliorer la respiration, qui joue un rôle clé dans la détente
installer un état intérieur plus calme et plus réceptif
C’est un vrai temps pour toi, pour ralentir, respirer, relâcher, et ancrer les bienfaits de ta pratique dans tout le corps.
Comment y accéder
Les vidéos d’Alicia sont disponibles au même endroit que les autres contenus experts, dans la section « Les liens utiles / Les expertes » de ton espace personnel.
Tu y retrouveras ses pratiques exclusives, pensées pour compléter ton parcours dans le programme et t’aider à pratiquer en autonomie.
Tu peux aussi la retrouver sur Instagram : @mariecharlotte
À quelle fréquence ?
Tu peux pratiquer les vidéos d’Alicia aussi souvent que tu en ressens le besoin.
Elles sont particulièrement intéressantes :
lorsque tu sens beaucoup de tensions dans le cou ou les épaules
quand tu traverses une période de stress ou de fatigue
avant ou après une séance de yoga du visage
dès que tu ressens le besoin de revenir à toi et de te reconnecter à ton corps
Même quelques minutes peuvent déjà faire une vraie différence. L’idée n’est pas d’en faire parfaitement, mais de t’offrir régulièrement un espace de relâchement et de présence à toi-même.
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