Pourquoi le collagène ?
La production naturelle de collagène chute dès 25 ans. Le collagène marin associé à la vitamine C (indispensable à sa synthèse) est un complément utile — pas un remplacement du travail musculaire.
Comment le prendre
Dosage recommandé : 5 à 10 g de collagène hydrolysé par jour
De préférence le matin à jeun ou entre les repas pour une meilleure absorption
Le collagène hydrolysé (en peptides) est mieux absorbé que le collagène natif
Délai avant de voir les résultats
4 à 8 semaines : amélioration de l'hydratation, peau plus souple
3 mois : effets sur la fermeté et l'élasticité
La supplémentation doit être continue — les bénéfices s'estompent si tu arrêtes
Pour aller plus loin
Consulte le bonus de Julie (créatrice de NATIS) dans la section « Les expertes » de ton espace — elle explique les différences entre collagène marin, bovin et biomimétique végétal.
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